一、与激素分泌有关的雀斑

　　1）按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

　　2）食指按压足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5－10次。

　　3）在腰背中线督脉部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

二、肝火疏泄产生的雀斑

　　1）沿着足厥阴肝经，由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。

　　2）用两手拇指按摩双膝内侧的血海穴30－50次。

　　3）用第二、三、四指的螺纹面沿颊车－地仓－迎香－双眼球－太阳－耳前，再回到颊车，作轻快的边按揉边移动，来回往返10遍。

三、肾虚引起的雀斑

　　1）沿足少阴肾经，用手掌或毛刷由上而下做轻微的摩擦５遍。

　　2）用拇指指端按揉三阴交穴20次。

　　3）从脊背中线由上而下推擦5遍。并在大椎、命门穴处稍用力按揉。